Você é matutino, vespertino ou intermediário? Veja qual seu cronotipo

Identificar o perfil do seu relógio biológico ajuda a adaptar suas atividades diárias e a garantir uma boa noite de sono.

Disposição e energia

Não é difícil perceber: algumas pessoas se sentem mais dispostas de manhã, enquanto outras estão mais alertas à noite. Isso porque a intensidade de animação e cansaço variam de formas diferentes para cada um ao longo do dia.

Cronotipos

Segundo o neurocientista Russell Foster, isso é chamado de cronotipo e eles são três: matutino, vespertino e intermediário.

Produtividade

Isso não significa que você só pode malhar de manhã ou trabalhar à noite, mas, sim, que seu corpo tem mais facilidade em executar funções em determinado período. A seguir, saiba mais sobre os três cronotipos existentes.

Matutino

São aqueles indivíduos que se sentem ativos nas primeiras horas do dia e adoram – e precisam – ir para a cama cedo.

Vespertino

São aqueles que demoram para sentir sono e, por isso, preferem prolongar um pouco mais o despertar.

Intermediário

São aqueles que variam entre os dois grupos. No geral, são mais adaptáveis e conseguem ter horários flexíveis para dormir e acordar.

Se identificou com algum dos três cronotipos e quer confirmar em qual se encaixa?

Faça o teste e descubra

Veja mais Web Stories

Fonte: Externa